ほうれい線対策運動

ほうれい線ができてしまうと消すのが難しいですよね。
なので、出来る前に「できにくい体質」になってしまいましょう！
ほうれい線を予防できる、簡単な体操を紹介します。

○口の周りの筋肉を動かす体操
大きく口をあけて、ゆっくりと「あ・い・う・え・お」と5回言います。
たったこれだけ！
ポイントは、ちょっと大袈裟？という位に大きく口を開けることと、
「う」の時に顎を前に出し、上を向いて「う」と言うこと。
ほうれい線というのは、老化による筋肉の衰えが原因の一つ。
毎日こうやって筋肉を動かすことで、筋肉の老化を防ぎます！

○肌のたるみを防ぐほっぺた膨らませ体操
肌のたるみもほうれい線の原因の一つです。
ほっぺたをぷくっと膨らませることで、肌のたるみを防げます。
オススメは、歯磨きをするとき。つまり、朝晩2回ですね。
歯を磨いて、うがいをするときに、
左右のほっぺたを意識して大きく膨らませます。順番でいいですよ。
次に、上唇・下唇と歯の間にも空気を入れて膨らませます。
ちょっとマヌケなのでこっそりやりましょう（笑）

この2つの体操で、ほうれい線ができにくくなりますよ！